Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Cuaca Buruk

Sekarang ini cuaca memang sulit ditebak pagi hari terlihat cerah, dua jam kemudian awan mendung mulai merapat dan hujan pun mulai turun dan begitu sebaliknya.Cuaca yang seperti ini yang membuat kita gampang terkena penyakit. Ini dikarenakan kekebalan tubuh kita menurun dan mudah sakit. Biasanya penyakit yang mudah sekali mampir adalah Flu, Batuk, Demam, ISPA ( Infeksi Saluran Pernapasan Akut). Kita harus bisa mensiasati bagaimana cara menghindari penyakit yang disebabkan oleh pengaruh cuaca buruk. Disini saya akan memberikan sedikit tips agar tubuh kita tetap sehat pada saat cuaca buruk seperti saat ini

1. Jangan sampai telat makan
Kegiatan ini jangan sampai terlewat karena dengan makan membantu tubuh kita menjadi sehat.Terutama makanan atau minuman yang hangat. Contoh : Sup, wedang jahe, jeruk nipis hangat.

2. Perbanyak mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada buah seperti jeruk, apel, melon dsb.

3. Suplemen
Konsumsi suplemen juga penting tapi harus yang mengandung vitamin C yang cukup.

4. Relaksasi (pijat)
Anda senang dipijat?? ini juga cara alternatif untuk menjaga kesegaran tubuh anda. Dengan relaksasi tubuh anda menjadi rileks dan peredaran darah menjadi lancar.

5. Minum air putih
Air putih membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah.

6. Istirahat yang cukup
Tidur membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan fit.