Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Cuaca Buruk

Sekarang ini cuaca memang sulit ditebak pagi hari terlihat cerah, dua jam kemudian awan mendung mulai merapat dan hujan pun mulai turun dan begitu sebaliknya.Cuaca yang seperti ini yang membuat kita gampang terkena penyakit. Ini dikarenakan kekebalan tubuh kita menurun dan mudah sakit. Biasanya penyakit yang mudah sekali mampir adalah Flu, Batuk, Demam, ISPA ( Infeksi Saluran Pernapasan Akut). Kita harus bisa mensiasati bagaimana cara menghindari penyakit yang disebabkan oleh pengaruh cuaca buruk. Disini saya akan memberikan sedikit tips agar tubuh kita tetap sehat pada saat cuaca buruk seperti saat ini

1. Jangan sampai telat makan
Kegiatan ini jangan sampai terlewat karena dengan makan membantu tubuh kita menjadi sehat.Terutama makanan atau minuman yang hangat. Contoh : Sup, wedang jahe, jeruk nipis hangat.

2. Perbanyak mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada buah seperti jeruk, apel, melon dsb.

3. Suplemen
Konsumsi suplemen juga penting tapi harus yang mengandung vitamin C yang cukup.

4. Relaksasi (pijat)
Anda senang dipijat?? ini juga cara alternatif untuk menjaga kesegaran tubuh anda. Dengan relaksasi tubuh anda menjadi rileks dan peredaran darah menjadi lancar.

5. Minum air putih
Air putih membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah.

6. Istirahat yang cukup
Tidur membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan fit.

Read more »»  

MOTIVASI PELAJAR ?

Dalam setiap bidang, motivasi selalu dibutuhkan, karena inilah yang menjadi pendorong atau tenaga untuk bergerak. Begitupun dengan pelajar. Motivasi pelajar dibutuhkan agar siswa lebih giat dalam belajar dan berinovasi menghasilkan karya yang positif. Untuk memotivasi pelajar, ada beberapa cara. Diantaranya adalah :

1. Menetapkan visi
Setiap pelajar hendaknya memiliki visi yang jelas. Untuk apa dia belajar? Apa yang diharapkan begitu ia menyelesaikan studinya? Dengan demikian, ia tidak akan asal saja dalam menjalani proses studinya. Seorang Luiz Alvarez, peraih Nobel Fisika, selalu melaksanakan nasihat ayahnya untuk selalu duduk diam sambil memejamkan mata dan berusaha memikirkan persoalan baru, untuk kemudian diteliti dan dipecahkan. Ia selalu bermimpi untuk menjadi The Most, The Best and The First dalam setiap bidang yang digelutinya. Kebiasaan baik Luiz ini bisa dijadikan motivasi pelajar, agar memiliki mental juara.

2. Belajar bukan karena paksaan
Jadikan belajar sebagai makanan, dimana Anda akan lapar jika tidak melakukannya. Buat bagaimana caranya agar belajar menjadi aktivitas yang menyenangkan, bukan suatu paksaan. Memang, awalnya ini seperti sebuah pengorbanan. Namun jika Anda menjalaninya dengan ikhlas, maka lama kelamaan Anda akan bisa menikmati proses belajar, bahkan ketagihan. Leon Joseph, seorang seniman Prancis di abad 19 bisa memotivasi pelajar melalui nasihatnya : Kebahagiaan adalah mereka yang berani bermimpi dan berani berkorban demi mewujudkan mimpinya.

3. Fokus
Sebuah ungkapan yang sangat bagus untuk memotivasi pelajar adalah : “kehidupan tidak akan pernah menjadi luar biasa tanpa focus, dedikasi dan disiplin”. Dengan fokus, maka akan membuat Anda lebih tajam dalam menentukan sasaran. Ibaratnya, sinar matahari tidak akan bisa membakar kertas, akan tetapi jika sinar ini difokuskan lewat sebuah kaca pembesar, sinar ini mampu membakar tidak hanya kertas, tapi bahkan dagingpun bisa matang terbakar.

4. Tidak ada kamus menyerah
Setiap orang pastinya pernah mengalami kegagalan. Mungkin Anda juga pernah mengalaminya. Bisa jadi Anda sudah bersusah payah, berjuang, belajar, namun Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Kesuksesan akan mendatangi siapa saja yang tidak takut terhadap kegagalan. Begitulah ucapan Winston Churchill, tokoh terpenting sejarah Inggris Modern dan sejarah dunia, yang bisa memotivasi pelajar.

5. Membutuhkan waktu dan kesabaran
Kata-kata seorang Napoleon Hill mungkin bisa dijadikan motivasi pelajar : “kesabaran, keteguhan hati, dan kerja keras adalah kombinasi untuk sukses. Karenanya, jika Anda ingin sukses, maka Anda harus siap menjalani prosesnya. Akan beda hasilnya jika Anda belajar ketika akan ujian saja, dengan mereka yang belajar secara rutin. Persiapan mendadak dalam ujian, bisa jadi akan mengacaukan semuanya. Ingatan yang tidak mengendap lama akan mudah hilang begitu saja. Ingat, tidak semua orang yang sukses memiliki prestasi yang bagus sejak kecil. Bahkan, tidak sedikit yang menemui masalah, seperti disleksia atau sukar mengeja kata-kata. Sebut saja dalam hal ini Bill Gates (pendiri dan CEO Microsoft) dan Lee Kuan Yew (mantan Perdana Menteri Singapura, kemudian menjadi menteri Senior) adalah dua contoh penderita disleksia yang berhasil. Kunci mengatasi masalahnya tidak lain adalah memberikan pengulangan belajar dan memberikan dorongan pada anak tersebut. Itulah mengapa, motivasi pelajar ini memegang peran penting dalam mendukung kesuksesan seseorang.

Read more »»